今ダイエットしたい女性の間で話題になっているのが自宅でできるダイエット「オンラインパーソナルジム」。
通常のパーソナルジムの場合は、2ヵ月間かけて週2回ジムにまで行ってマンツーマンで指導を受けながらトレーニングを行いますが、オンラインパーソナルジムならわざわざトレーニングジムに行かないで自宅でボディメイクやダイエットができてしまうのが人気の理由。
トレーナーなどから指導をうけたりトレーニング内容なども指示通りに行うだけ。要はジムでトレーニングをするか自宅でトレーニングをするかの違い。
ジムに行かないでできちゃう分、通常のパーソナルジムより料金は格安になっているのも人気のポイントです。
目次
オンラインパーソナルジムでできる事は？
オンラインのトレーニングをうけられる
オンラインパーソナルトレーニングだからジムに行く必要はなく自宅で指導を受けながらトレーニングをする事ができます。
サービス内容はサイトによって違いますが基本的にはPCやタブレットやスマホがあれば可能でトレーナーと個別に会話しながらトレーニングをすることも可能だし、自宅を見せるのが嫌だという方の場合はトレーナーによるトレーニング動画を見ながら通常の電話やLINEでの指導も可能。
とにかく自宅でトレーニングできるというのが最も大きなメリット。
ビデオチャットを使う場合は
・LINEビデオ通話
・Skypeビデオ通話
・Zoom
などを利用するジムが多いです。また新しくサービスを開始したSIXPAD HOME GYMのように専用アプリを使用するオンラインジムもあります。
オンラインパーソナルトレーニングではあなた専用のダイエットプランを策定して無理なくダイエット成功に導いてくれます。
LINEなどで食事指導が受けられる
本気でダイエットしたいなら食事内容も意識していかなければいけないのは常識。でも自分だけだと何をどうしていいのかサッパリ分かりません。
オンラインパーソナルトレーニングでは食事指導もしてもらえるので、食事メニューをどうしたら良いのか分からない人もダイエット中に何を食べたらよいのかも全て指導してもらう事ができます。
ダイエットやトレーニングの疑問を気軽に聞ける
例えばトレーニングの事やダイエットについての気になる疑問なども自宅にいながら気軽に質問する事ができます。
自己流でダイエットをしても失敗する確率が高いですが、プロのトレーナーに何をすべきなのかを聞く事ができるので、良い意味でトレーナーに全て丸投げしてしまう事ができちゃいます。
オンラインパーソナルトレーニングのメリット
・施設費用が掛からないので料金がとにかく安い
・ジムまで通う必要がないので面倒くさくない
・自宅でリラックスしながらトレーニングできる
・食事指導もうけられる
女性におすすめ！オンラインパーソナルジムまとめ
Live Fit
とにかく安い！ビデオチャットで直接指導！
Live fitはLINEやSkypeやzoomなどを使ってトレーニングがうけられるオンラインパーソナルトレーニング。
実際にトレーナーのお手本を見ながらトレーニングができて、その日に決められた回数やセットをやっていきます。ビデオチャットでお互いの体の動きが分かるのでリアルタイムにフォーム修正などの指導をうけて効果的にトレーニングが行えます。
また食事指導に関してはダイエットアプリに食事の記録をしてLINEを使ってアドバイスをうける事ができます。月額29,800円かなり格安！コストで選ぶならLive Fitは特におすすめです。
今なら20分の無料お試し体験が可能。
| 料金 | 月額：29,800円 ※20分間無料お試し体験キャンペーン中 |
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Plez(プレズ)
専属のプロトレーナーと効果的な家トレ！
Plez(プレズ)はビデオ通話でのパーソナルトレーニングがうけられます。プランによって異なりますが週2回×20分の自宅トレーニングでしっかりと効果をだせるオンラインパーソナルトレーニング。
無理なく痩せるための食事指導や日々のLINE・メールでの指導もあり。見られるのが嫌な人はトレーニングを動画で撮影して送ってフォーム調整などのアドバイスを貰う比較的ライトなプランもあり。
| 料金 | ダイエットプラン(2か月)：21,890円×2 ボディメイクプラン(2か月)：32,8900円×2 プレミアムプラン(2か月)：43,890円×2 ※入会金10,780円は共通 |
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クラウドジム
元RIZAPのマネージャーが参画！次世代パーソナルジム！
クラウドジムは遺伝子検査も行ってDNAレベルで最適なトレーニングや食事方法の指導を行う本格的なパーソナルトレーニング。レッスンはすべてzoomなどを使用したオンライン。自宅でいつでも受講する事ができます。
内容はパーソナルトレーニング45分×8回、毎週のトレーニングメニューの作成、チャットによる食事指導、定期的なカウンセリング、復習動画など
プログラムの完走率はなんと98.4%！プロの指導通りにするだけでほぼ100％のダイエット成功が見えています。あとはやるかやらないかだけです。
| 料金 | お試しプラン(3か月)：99,000円 スタンダード(3か月)：128,000円 プレミアム(3か月)：178,000円 |
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OPD
15日間トライアルが可能！自宅でもジムと同じ指導！
OPDではプロのトレーナーが目標をヒアリングしてダイエットプランを作成。ジムに通っているのと同様にマンツーマンのトレーニングをリアルタイムにアドバイスしながらうける事ができます。
PCやタブレットがなくてもスマホでもOK。またトレーナーとのリアルタイムトレーニング以外にも多種多様のトレーニング動画も毎日配信されます。
食事指導ではLINEで具体的なアドバイスをうける事ができます。15日間のトライアルがなんと500円です。トライアル期間中に解約する事ができるのでまずは体験してみて本当にこれなら痩せそう！と思ったら本入会を検討する事ができます。
| 料金 | 15日トライアル：500円 60日間コース：59,700円 90日間コース：78,900円 ※女性用プロテインを1袋プレゼント |
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格安のオンラインジム(パーソナルではない)のおすすめ
こちらで紹介しているオンラインジムはトレーナーが1対1で指導してくれるパーソナルタイプではないので料金はとても格安です。自宅で本格的なトレーニングをしたい方におすすめです。
30.f(サーティフィット)
月額4,800円～できちゃうオンラインフィットネス！
30.f(サーティフィット)はなんと月額4,800円～という格安料金で始められるオンラインフィットネス。安さの理由は最大5名までのグループレッスンだから。
トレーニングは1回30分で非常に効果的で種類豊富なものでリアルタイムにフォームや種目などの指導をしてくれるので、実際マンツーマンのパーソナルトレーニングと変わりません。
今なら無料お試し体験が可能。
| 料金 | BEGINNER(月2回)：月額4,800円 BASIC(月4回)：月額8,600円 PRO(月12回)：月額12,800円 ATHLETE(無制限)：月額17,600円 ※入会金無料キャンペーン中 |
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SIXPAD HOME GYM
ライブ配信を見ながらいつでも自宅でトレーニング！
SIXPAD HOME GYMはクリスティアーノロナウドで有名なシックスパッドを販売しているMTGという上場企業が運営するオンラインジム。ライブ配信される色々なトレーニングを自宅でうける事ができます。もちろんライブが見られない方はアーカイブが残るのでそれを見てトレーニングをすることもできます。
専用のパワースーツを購入してトレーニングをする形で、回数などに制限はないので専用アプリを使っていつでも無制限で何回でもトレーニングをする事ができます。
レッスンの映像や音楽やEMSはリアルタイムで配信されるので、臨場感があり実際にライブスタジオでトレーニングしているような感覚。アプリではトレーニングの記録や管理ができたり、EMSのレベル調整などの操作も可能。インストラクターの呼びかけに応じる事も可能。
専用のパワースーツは月額払いと一括払いができます。バイクは必要な方のみなので要らないという方はスーツのみでOK。
| 料金 | スタンダードプラン：月額4,180円 スタジオプラン：月額13,200円 パワースーツ：月額1,900円(60回)、または一括118,800円 The Bike：月額2,200円(60回)、または一括132,000円 |
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ダイエットで女性がジム通いを辞めちゃう理由は通うのが面倒くさくなって・・・というのが大半です。仕事終わりとかだったら尚更行くのがかったるくなるのも分かります。
オンラインパーソナルジムだとその面倒くささがなく、自宅でPCやスマホなどがあればすぐにできるのでとにかく継続率が違います。
プロに全部お任せする事ができるので、ダイエットの事は全て丸投げして自分はトレーニングのみに集中すれば良いだけ。
オンラインパーソナルジムはジム初心者の方やダイエット挫折経験がある方に特におすすめです。
